Diary of Sports

守谷にウィンドショッピング

しお — 2009-12-26T19:36:33+09:00

わたくし的には昨日が2009年の仕事納めでした。

今日の朝は起きたが動けず、二度寝を決め込む。
で、11時過ぎに起きてシャワー浴びて．．．

守谷のAOKIになんか良いもんないかな～と思って、
F20RCでのんびり行ってみる。
R294でうちから4km遠くないね。
成果なく店を出て、対面のすき屋に行き、お昼。
トン汁納豆定食を食します。

その後、ふれあい道路経由で戻ってきました。

9km、30分のライドでした。

帰りの小貝川はやはり向かい風

しお — 2009-12-23T16:37:17+09:00

今日もK.I.S.S. Ver.3でつくし亭往復

みずき野から稲豊橋を渡って小貝川CRへ。
平和橋から島名十字路へ。
45号～53号～19号と県道を走り、北条から
りんりんロードへ。
今日は行きがけに沼田屋さんに寄ってみた。
ゲトできました、『カリントウ饅頭』です！

20日よりは少し速い前半でした。
席についたらちょうど12時でした。

今日はカレー南蛮にしてみました。

帰路につきますが、今日も帰りは向かい風だよ～。
19号～53号～45号～220号と県道を走る。
大穂の交差点に来たら、辺りはザワザワ。
全日本大学女子選抜駅伝の先頭が通過
というか大穂の交差点先が第４中継地点
だったので襷のリレーがもうすぐ！
ちょうど良いタイミング！　見て行きましょか！！
ほどなくTOPの佛教大が通過、２位の立命館
まで１分くらい差が開いてた．．．
（上位と下位のランナーはやはり身体違ったよ）
全20チームの襷リレーを見てから、帰路に復帰。　
向かい風は20日ほどではないけどツラいし、ケツ
は痛くなるし、足もキツい。
今日も福岡堰そばのミニストップに逃げ込む。
今日もやっぱりMAXコーヒーです！

5分ほど休んで再スタート、小貝川CRを走って
戻ってきました。

105km、4時間14分のライドでした。

つくし亭往復寒い＆向かい風ツラい

しお — 2009-12-20T15:36:20+09:00

K.I.S.S. Ver.3でつくし亭まで往復しました。
がっつり防寒装備で走ります。

みずき野から稲豊橋を渡って小貝川CRへ。
平和橋から島名十字路へ。
途中の45号バイパス下河原崎でカバニョーロ
の集団とすれ違う。20名近くいたかな？
45号～53号～19号と県道を走り、北条から
りんりんロードへ。
ずっと軽い向かい風の中、つくし亭まで2時間
ちょっとかかりました。
お昼前に着けたので、すぐに席につけました。(^_^)v

今日は天ぷらそばを食します！

帰路につきますが、天気予報通り風向きが変わり、
帰りも向かい風だよ～。
前から気になっていた沼田屋さんに寄ってみました。
お目当ての『カリントウ饅頭』は売り切れでした。(-_-;)
帰りは19号～53号～45号～220号と県道を走る。
向かい風はツラいし、ケツは痛くなるし、足もキツい。
耐え切れずに福岡堰そばのミニストップに逃げ込む。
疲れたときにはやっぱりMAXコーヒーだよね！

5分ほど休んで再スタート、小貝川CRはバーチャル
な軽い上りで25km前後で走り戻ってきました。

106km 4時間15分のライドでした

シューズカバー買いました

しお — 2009-12-19T15:36:15+09:00

朝練に行こうと思っていたのですが、疲れと寒さ（疲れ＜＜寒さ）に負けて
二度寝してしまいました。(^_^;)

本格的な寒さの到来につま先に穴の開いたシューズカバーでは限界だろうと
l'ottimoまでF20RCで。貯まったポイント使ってシューズカバー買いました。

カンパのシューズカバーです、いくつか試着（？）させてもらって、その中から
履きやすさ重視で決めました！

l'ottimo往復は12km、30分強のライドでした。

明日は筑波（つくし亭）往復しようかなと。

その後はロード班の忘年会でホル元さんで肉，肉，肉ですぅ。(*^^)v

札幌国際にイッて来ました！

しお — 2009-12-14T18:49:46+09:00

もうちょっとで無料航空券ゲット！
マイレージ加算のために週末は北海道上陸。

昨日は札幌国際で滑って来ました！
めっちゃ寒かったです！

時折青空も顔を出しますが雲の動きは早くて雪も降ってました。
山麓の気温は−５℃、ゴンドラ降り場は−８℃でしたよ！

雪は高いバーンの表面に薄く新雪のベールって感じですかね。

ゴンドラかたっぽ止めてるので待ち行列長め、10分くらいの待ちかな。

でも、コースが長いんで、充分堪能できます！

ユニティ履いて、コースが空いてるとこではロングターンで，
混んでるとこはショートターンで滑ります。
今シーズン初めてってこともあって、３本ですでに足パン(^_^;)
最初の３本はビンディングの硬さ：ミディアムで滑ったが、
その後はハードにして滑る。コースが長くてスピード域が
高くなるから、ハードの方がマッチする感じですな。
３度のトイレ休憩を挟んで１０本滑りました。
→寒さに負けてギブアップであります。(~_~;)

F20RC乗ってアピタにチケット受け取りに行く

しお — 2009-12-06T14:31:21+09:00

昨日のダメージが大きく、身体の後ろ側コチコチであります。(~_~;)
身体が嫌がっているので、素直に従い、二度寝を決め込みます。

９時前に起きてみると、外はとても良い天気、これは洗濯しないと！
クーロンヌで朝買って、その後、洗濯機を２度回しました。(^_^)v

その後、KEBELとコルサイタリアをふきふき。
天気良すぎ、汗がにじんできます。

お昼過ぎて、早明戦見たいので、アピタに向けF20RCを走らせます。
ふれあい道路をペダル踏み踏み。足が重たいっす．．．。
ふれあい道路は車いぱーい、皆さんお買い物でしょうか．．．。
そんな横を20分ほど走り、アピタに到着。
日本旅行では待ち時間なしでチケット受け取り。(^_^)
フードコートで500円ランチを食して、帰路につきます。
帰りのふれあい道路もかなりの車の列。車の列の横をすり抜けます。
汗かきかき戻ってきました。

15km、40分弱のライドでした。

久しぶりのSwacchi朝練、最後でキレたよ．．．

しお — 2009-12-05T19:36:37+09:00

今日は9月以来と久しぶりにSwacchi朝練に参加します。

つくばマラソンのダメージもおおよそ抜けたかなと。短期放牧も終わりにして、
ウィンタートレーニングへと入っていきたいと思いマス。
KEBELにWH-7701（G20球）を履かせて出撃します。

第１集団（私を含めて４名）で走ります。諏訪ッチからの指示は上限35km！
冬の間の朝練はペースは少し抑え目にして、その分距離を乗ってるそうで、
第１集団は周回コース４周（通常は２周）だそうです。
今日の私の思惑と一致、少しペース落として少し距離を乗りたいと思ってた
ので、ぐっどぐっど (^_^)v
と思ってスタートしたものの、集団リーダー桜井さんはそうは問屋が卸さない！
とばかり30km台後半での走行。
１周目は先頭交代に加わっていたが、ダラ坂でプチアタックしちゃったもんで、
足を使ってしまい、その後は付き位置へと移動。
２周目はおとなしく周回。３周目は浦上さんが遅れ気味、でもなんとか復帰。
４周目、最後の１周は先頭交代に復帰してみる。が、ダラ坂を前に布瀬の
信号で引っ掛かって一時停止。信号が変わって３番目で走り出すが少々
遅れる．．．。後ろについていたのがSwacchiメンバーではなく某TBの爺さん、
無賃乗車かよ．．．と思ったら心が折れてしまって、本日終了。
前の２人に追いつくことなく、浦上さんと林道をファミマまで走りました．．．。

1時間39分28秒(33.99km/h)でした。

ファミマでしばし休んだ後、手賀大橋まで走ります。が、30km台前半しか
出ない。たね屋の坂，沼南高校の坂、どんどんタレ具合が増したわぁ。

往復自走＋朝練で今日の走行距離は87kmでした。
今日でKEBELでの走行距離が1,000km超！

家に帰ってきて、即SKINS着用 (~_~;)　太ももがかなーりキツいですぅ。

その後クーロンヌでお昼買って、ひと息ついてUnity TD1 の滑走面つくります。
今日は2nd Step ってことで、ガリウムのVIOLETをHot Waxing！

せっかくの好天なのでリカバリーライド

しお — 2009-11-29T17:41:35+09:00

朝練に行こうと思って、目覚ましかけたものの身体がおもおもだよ～。
無理せず二度寝を決め込みました。

天気良くないって前日夜の予報のわりにはなんか窓の外明るくない？
起きて外を見てみると、太陽が顔出してくれてます！

なら、午後から軽くリカバリーライドといきますか！

その前に、スキーツアー予約したし、Unity TD1 の滑走面つくります。
今日は1st Step ってことで、ガリウムのPINKをHot Waxing！

ひと段落した13時過ぎ、K.I.S.S. Ver.3でいきます。
リカバリー目的なので、フロントはインナーに固定し、
30km前後で走ります。今日は空気が冷たいです。
回して走ると、ケツ筋使ってることが良く分かります。
みずき野から小貝川CRへ向かうが、堤防拡張の
工事中。小絹から県道3号で西へと向かいます。
鬼怒川跨いで工業団地の横を抜けて菅生南を
左折して県道58号へ。
航空標識施設の横を通りアサヒビールの横を抜け
ふれあい道路経由で戻ってきました。

27km、1時間02分のライドでした。

身体がコチコチ、暖かくして過ごさないとダメですね。

スキーツアー予約にF20RCでアピタまで

しお — 2009-11-28T21:25:38+09:00

午前中、職場的一大イベントがあって、何かあると呼び出しかかる立場だったので
良い天気だったが自宅で待機。
イベントは無事成功裏に終了　これで１２月はフリーです

ANAのマイルが特典航空券交換までもう少しなので、北海道イッちゃいますよ～
JAF会員特典でANAスカイホリデーツアーを日本旅行で申し込みすると3%OFF

調べてみると、守谷のアピタの２Fに支店があるようだ。F20RCで行くですぅ
14時過ぎに出掛けます。
ふれあい道路のアップダウンをのんびり走っていきます。柔らかな陽射しでジワッと
額に汗がにじんできます。気持ち良いねぇ
ジョイ本の先だよね～って、ショッピングモールが見えたので左折。
でも、そこってアクロスモールだったりします
アピタはこんなに近くないよね．．．。
ふれあい道路に戻って、常磐道を跨いで、25分ほどでアピタに到着しました。

んで、ツアーの予約。12/12～13で札幌ステイ、札幌国際で滑りますよ～
札幌東急インに泊まるので、福来軒はそばだからまたイッちゃいますかね
3%OFFの恩恵でラーメン代が捻出できました

無事予約完了、1Fのマックで遅いお昼を食べて、帰路に着きます。
陽が少し傾いたので、若干空気が冷たくなってきます。
ま、走り出してしまえば全く問題なし。帰りものんびり走っていきます。
ふれあい道路はかなりの渋滞。車の列の横をスイスイすり抜けます。
帰りは寄り道（？）せずに帰ってきたので20分ほどで帰ってきました。

16km、45分のライドでした。

明日は朝練行きます、でも寒そうだなぁ

チャレンジするも玉砕…第29回つくばマラソン

しお — 2009-11-22T16:37:38+09:00

男子10km

１週間迷いに迷って、ターサーデュアルを履いて走ることに決めた。
チャレンジして、ダメならダメでしゃーない！
CW-Xの膝丈＆デサントのコンプレッションソックスで足元固めます。

9時前にアップでトラックを走り始めたら小雨が降ってきたが、フルが
スタートする9:30頃には雨も上がる。
かなり寒いが、風はなさそうなので、走り出しちゃえば問題なさそう。

最初の1kmでどのくらいイケるか、チャレンジできるかが決まるでしょ！
ってことで、足と相談しながら10:20にスタートしました。
前から降ってくる選手をかわしながら走って、1km看板…4分01秒！
ペースキープで2km，3km。3km通過は12分11秒（だったかな？）
平塚通りにかかる橋を余裕を持って（のはずだった）上って下って…。
しかし、4km手前で右ふくらはぎが突然悲鳴を上げる、一旦様子見
で歩く。でも、２年前の大爆発までのダメージはないようで、ペースを
ダウンして走り出す。困ったことにストップウォッチが止まってるし…(~_~;)
再度動かすも、こっから先はペースはよーわからんよーになってもーた。

＃やっぱりオーバーペースでした。でも、いきなり悲鳴あげるか…(~_~;)

前半5kmのラップ：21分16秒（後で計算しました　~_~;）

2周目に入って、同じくらいで走っているランナーの背中を追いかける
ように走る。
6kmを過ぎて、今度は左ハムストリングスから悲鳴が上がる、右足を
無意識にかばって走っていたのか、ここの痛みは今までで経験がない
ので、かなりキツい。
痛みが強くなる寸前のペース（それまでよりちょいダウンくらいか？）で
走り続ける。周りのランナーを抜くより抜かれるほうが多くなってしまう。
でも、周りがどうこう言ってられる状況じゃないので、自分のイケる範囲
で走る。平塚通りの橋も泣きそうになるほどキツい。
（オールスポーツの撮影画像は見られたもんじゃないだろうな…　~_~;）
ラストスパートをかけたいところだけど、左足が言うことをきかず、ペース
キープ（ほんの少しは上げられたかも）がやっと。
最後は大集団になってトラックになだれこみ、ゴールしました。

後半5kmのラップ：23分30秒

公式記録：44分55秒(ネット：44分46秒)で280位でした。

結果…前半突っ込みすぎ＆後半失速
やっぱりターサーデュアルでチャレンジは時期尚早でした
でも、チャレンジした結果なので、受け入れます