October 10, 2017

第26回 流山ロードレース

2017.10.8 第26回流山ロードレース

去年とは大違いの天候、暑いくらいやった。

今年のコースはこんな感じ
走りやすいコースだったかな。

最初の1キロ、渋滞を縫って5分半で入れたので、
後は脚と相談しながらペースキープ。
最後まで粘り切りました。

前半5km 27分17秒
後半5km 26分28秒

53分45秒 で381位でした。

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October 08, 2017

流山ロードレース 速報



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September 30, 2017

流山ロードレースに向けた最終追い切り

午前中に江戸取往復ラン

前半5km 31分41秒
後半5km 31分20秒

10.6km、66分50秒。(10km、63分01秒)

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September 16, 2017

Run秋シーズンに向けて、0start!

先週の富士チャレンジで今シーズンのバイクイベント参加は終了。
Run秋シーズンに向けて、0start します!

と言いつつ、右アキレス腱の痛みは残ってるので、江戸取往復ラン
で様子を見ます。

ゆっくり入って、足をあっためます。
前半5km 33分47秒

左の土踏まず、擦れます...

江戸取で折り返して、ふれあい道路に入ってから少しペースアップ
してみた。
後半5km 32分07秒

あったまって、キロ6分ならガマンできそう。
土踏まずも疲れ(?)でアーチが緩くなったか
あまり気にならず。

10.6km、69分44秒。(10km、65分54秒)

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August 03, 2017

第45回釧路湿原マラソン

10km男子一般 走ってきました。

コースはこんな感じ、高低差6mとどフラットコース

右足のアキレス腱が痛くて、「汗かいて、完走」を目標にするしかない...

前半5km 37分32秒
後半5km 34分17秒

1時間11分49秒で、443/496
公式リザルトはこちら

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July 30, 2017

釧路湿原マラソン 速報



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July 17, 2017

インソールが悩ましい...

夕方、陽射しが弱くなってから江戸取往復ラン。

多少吹いてる風がありがたい...。

でも、新大利根橋のたもとの温度計は30℃だよ。(>_<)

近所走ってるときには問題ないと思ったインソール、左足が症状再発。
前回よりも後ろが擦れてる感じ...
むぅ、ソックスも色以外は同じだから、条件いっしょのはずなのに...。

おまけで右足の踵、アキレス腱に張りが。ペースを上げられずに
汗だけが噴き出してくる...。

江戸取を折り返して、ふれあい道路のアップダウンは少しだけペースアップ。
しんどかった...。

10.6km、67分56秒。(10km、63分54秒)

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July 15, 2017

陽が落ちてからのラン

朝に走ろうと思っていたけど、暑さに完敗。
陽が落ちて、暗くなってからご近所ラン。

先週補正してもらったおかげで土踏まずのアーチの当たりもなくなった。
左足は支えの強さにアーチが負けてる感あり。走りこまねば…。

4km、21分54秒

汗ビッチョリになるのは変わらないけど、陽射しがないのはかなりの違いだ。

さ、ゴハンゴハンと。(^_^)

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July 08, 2017

土踏まずが当たる~

朝起きて、近所をラン。

暑い...汗が噴き出してくる...

キロ5分半くらいで頑張る、土踏まずが当たる...。

4km、22分13秒。


帰って、即シャワーでした。

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July 02, 2017

ニューヨーク5のシェイクダウン

久しぶりに江戸取往復ラン、ニューヨーク5をおろしました。


暑かった❗️

新大利根橋のたもとの温度計は30℃ (*_*)

脚は動きましぇん…。

左の土踏まずのアーチとインソールがちょっとズレてて、
当たってる感じ。
右はふくらはぎが悲鳴上げそう…。

江戸取で折り返してからの木陰、とても心地良いけど、
すぐに通り抜けてしまうので、滝汗が止まりましぇん…。

10.6km、70分46秒もかかってしまいました。(10km、66分34秒)

帰って、即シャワー。気持ちよかーっ

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