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September 16, 2017

Run秋シーズンに向けて、0start!

先週の富士チャレンジで今シーズンのバイクイベント参加は終了。
Run秋シーズンに向けて、0start します!

と言いつつ、右アキレス腱の痛みは残ってるので、江戸取往復ラン
で様子を見ます。

ゆっくり入って、足をあっためます。
前半5km 33分47秒

左の土踏まず、擦れます...

江戸取で折り返して、ふれあい道路に入ってから少しペースアップ
してみた。
後半5km 32分07秒

あったまって、キロ6分ならガマンできそう。
土踏まずも疲れ(?)でアーチが緩くなったか
あまり気にならず。

10.6km、69分44秒。(10km、65分54秒)

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