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October 31, 2015

約三カ月ぶりの鞍上

午前中に一鞍だけ乗りました。

今日のパートナーはヒュージレイド。

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October 26, 2015

第21回手賀沼エコマラソン

ランナーズアップデートより

5km 0:25:34 (25:34)
10km 0:52:04 (26:30)
15km 1:18:17 (26:13)
20km 1:44:39 (26:22)
Finish 1:50:16 (5:37)

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October 25, 2015

手賀沼エコマラソン 速報

今年はなんとか完走しました。

1時間50分16秒かな?

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受付完了

受付完了!

風が強い!



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October 18, 2015

手賀沼エコマラソンに向けた最終追い切り

来週の手賀沼と同じ時間に同じ距離をノンストップで走りました。

ふれあい道路~新大利根橋~利根川CR~利根運河で市立柏高校横(?)の橋を渡って折り返し
利根運河~利根川CR~新大利根橋~茨城側CRを戸頭水門まで行って折り返し
新大利根橋~ふれあい道路

右足のハムストリングがピリピリくるので、だいたい6分/kmにイーブンペースでずーっと走りました。
が、最後の1kmは足が止まりました、戸頭公演前の上りキツい...。

自己計測、ハーフ2時間8分33秒でした。


まだ足は先週のダメージが抜け切ってない感じ...。

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October 12, 2015

流山ロードレース

2015.10.11 第24回流山ロードレース

今年も 10km 40歳代男子にエントリー


朝から雨、受付したときにはまだ降っていたけど、スタートまでには上がってくれた。

10:00、号砲一発スタート! スタートライン通過して、最初の1kmは毎年恒例大渋滞!

1km:5'09"
2km:10'03" (4'54")
3km:14'44" (4'41")
4km:19'20" (4'36")
5km:23'47" (4'27") ・・・昨年比:+59sec
6km:28'36" (4'50")
7km:33'37" (5'01")
8km:38'39" (5'02")
9km:43'07" (4'28")
10km:47'21" (4'14") ・・・昨年比:+1min24sec

前半5km:23'47" ・・・昨年比:+59sec
後半5km:23'34" ・・・昨年比:+25sec


最初の1kmをゆっくり入ったのが良くも悪くもその後のペースに影響してるなぁ。
でも、その分後半頑張ってみた。(^_^)
右のハムちゃんがピリピリくるところまで上げて粘ってみた。キツいわーっ...。


今年の参加賞は去年と色違いかな?


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October 11, 2015

流山ロードレース 速報

流山ロードレース

10km 40歳代男子

47分21秒 年代別 240位、総合 714位



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October 03, 2015

記録会

記録会

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