« August 2015 | Main | October 2015 »

September 27, 2015

久しぶりに手賀沼往復ラン

今日は久しぶりに手賀沼(道の駅しょうなん)往復してきました。

今日もGT-2000 NY2履いてのんびり走りました。

往路
1km 6'44"
2km 13'14"(6'30")
3km 19'49"(6'35")
4km 25'58"(6'09")
5km 30'20"(5'22")
6km 36'27"(6'07")
7km 41'26"(4'59")
8km 46'53"(5'27")
9km 53'23"(6'30")
10km 59'42"(6'19")
11km 1:05'30"(5'48")

満天の湯の先のローソンでドーナツ&コーヒーで一休み。

復路
1km 6'47"
2km 12'59"(6'12")
3km 19'25"(6'26")
4km 25'46"(6'21")
5km 32'05"(6'19")
6km 37'47"(5'42")
7km 42'09"(4'22")
8km 48'33"(6'24")
9km 55'03"(6'30")
10km 1:01'18"(6'15")
11km 1:06'34"(5'16")


往路:65分30秒
復路:66分34秒

復路は信号に二度ひっかかったので、その分かな。

んー、でも、復路の6km~7kmはウソくさいなー。
なんか、ポラール、特にオートラップがご機嫌斜め。
ところどころ長くなったり短くなったり。
目安だから、いーっちゃいーんだけれども...。

| | Comments (0) | TrackBack (0)

September 26, 2015

今日も江戸取往復

午前中に江戸取往復してきました。

今日もGT-2000 NY2履いてのんびり走りました。

1km 6'51"
2km 13'23"(6'32")
3km 20'01"(6'38")
4km 26'45"(6'44")
5km 33'20"(6'35")
6km 39'49"(6'29")
7km 46'11"(6'22")
8km 52'18"(6'07")
9km 58'33"(6'15")
10km 1:04'59"(6'26")


空気が秋ですねぇ...。10km、64分59秒でした。

ラスト1kmで左足がイキそうになりました...。(-_-)

| | Comments (0) | TrackBack (0)

September 24, 2015

久しぶりの10km、60分切り!

2015.9.21 書き忘れました。(^^;;

午後に手賀沼往復ランしようかと思ったのですが、諸事情により、
お昼前の江戸取往復に変更しました。

とっても良い天気の中、GT-2000 NY2履いて昨日よりちょっとだけ
ペースアップして走りました。

1km 6'29"
2km 12'46"(6'17")
3km 18'51"(6'05")
4km 25'03"(6'12")
5km 31'24"(6'21")
6km 37'21"(5'57")
7km 43'10"(5'49")
8km 47'37"(4'27")
9km 52'32"(4'55")
10km 58'05"(5'33")

※7km~8kmのスプリット、ホントかな?

やっと、10kmを60分切って走れる足になってきた~。
今日は10km、58分05秒でした!

| | Comments (2) | TrackBack (0)

September 20, 2015

風に秋を感じる中、江戸取往復

午前中に江戸取往復してきました。

今日もGT-2000 NY2履いて走りました。

1km 5'26"
2km 12'06"(6'40")
3km 18'39"(6'33")
4km 25'18"(6'39")
5km 31'57"(6'39")
6km 38'39"(6'42")
7km 45'18"(6'39")
8km 51'39"(6'21")
9km 57'07"(5'28")
10km 1:03'34"(6'27")

心地良い風でしたが、たっぷり汗かきました。
10km、63分34秒。

入りの1kmと8km~9kmがなんか速いな、
実感ないけど...。


明日は手賀沼までイッテみますか!?

| | Comments (1) | TrackBack (0)

September 13, 2015

だいぶ引いてきました

今日も午前中に江戸取往復してきました。

ようやく青空も見えてきたので、GT-2000 NY2履いて、
状況確認がてら...

1km 6'30"
2km 12'41"(6'11")
3km 18'53"(6'12")
4km 25'02"(6'09")
5km 31'13"(6'11")
6km 37'55"(6'42")
7km 44'04"(6'09")
8km 50'19"(6'15")
9km 56'41"(6'22")
10km 1:02'30"(5'49")

10km、62分30秒。(写真撮影タイム込み)

うー、足が全然できてない。心拍MAXゾーンまでいってないよ...。


昨日とほぼ同じところで撮ってみました。
だいぶ引いてきました
ポンプで汲み上げたりしたんだと思うけど、かなり引いてきました。

溜まっている水を利用して、かなり見えてきたグリーンを洗い流してました。
一石二鳥ですね。ご苦労さまです!

| | Comments (0) | TrackBack (0)

September 12, 2015

久しぶりの青空

今日も午前中に江戸取往復してきました。

ようやく青空も見えてきたので、GT-2000 NY2履いて、
状況確認がてら...

1km 6'54"
2km 13'21"(6'27")
3km 19'48"(6'27")
4km 26'19"(6'31")
5km 32'44"(6'25")
6km 39'39"(6'55")
7km 46'05"(6'26")
8km 52'23"(6'18")
9km 58'46"(6'23")
10km 1:04'51"(6'05")

10km、64分51秒。(写真撮影タイム込み)
たっぷり汗かきました。


右奥が江戸取、手前はアジア取手カントリークラブですが、水没してました。
久しぶりの青空

良い天気が続いて、復旧作業で継続して進められるように祈ります。


| | Comments (6) | TrackBack (0)

September 06, 2015

今日も江戸取往復

今日も午前中に江戸取往復。

背中はパリパリ筋肉痛ですが、足はそうでもなかったので、
GT-2000 NY2履いて、昨日よりペース上げて走りました。

1km 6'45"
2km 13'03"(6'18")
3km 19'15"(6'12")
4km 25'38"(6'23")
5km 32'00"(6'22")
6km 38'06"(6'06")
7km 44'08"(6'02")
8km 50'06"(5'58")
9km 56'14"(6'08")
10km 1:01'31"(5'17")

10km、61分31秒でした。(^^)

利根川CRはキロ6分台(広めの)前半。
ふれあい道路のアップダウンはキロ6分ちょい。
ラスト1キロは5分17秒まで上げられました。


そう...
ボトルポーチを腰に巻いて走ってるんですけどね、
少し緩めにしているのが良くないんでしょうけど、
徐々に時計回りでズレてくるんですよね...。
腰がローテーションするように、左足の方が強い
っていうか、歩幅が微妙に広かったりするのかな?
また、アシックスストアで見てもらおうかな...。

| | Comments (0) | TrackBack (0)

September 05, 2015

秋の雰囲気(?)の中、いつもの江戸取往復

午前中に江戸取往復。

ずいぶん涼しくなりました。秋の雰囲気...

今日はGT-2000 NY2履いて走りました。

1km 7'01"
2km 13'48"(6'47")
3km 20'40"(6'52")
4km 27'34"(6'56")
5km 34'26"(6'52")
6km 41'12"(6'46")
7km 47'54"(6'42")
8km 54'29"(6'35")
9km 1:00'50"(6'21")
10km 1:07'20"(6'30")

10km、67分20秒でした。

昨日飲んだ日本酒、旨かった! けど、そのダメージ大。
身体はおもおも。中盤から酒が回ってきて...
「うー、きもちわりー」って感じでしたわ。(^^;;

| | Comments (0) | TrackBack (0)

« August 2015 | Main | October 2015 »