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July 19, 2015

秋シーズンに向けてスタート

朝はのんびり。

起きて、GT-2160履いて、江戸取往復10kmランしました。

1km 7'12"
2km 14'08"(6'56")
3km 20'59"(6'51")
4km 27'47"(6'48")
5km 34'32"(6'45")
6km 41'12"(6'40")
7km 47'52"(6'40")
8km 54'23"(6'31")
9km 1:00'54"(6'31")
10km 1:06'54"(6'00")


久しぶりに走ったので身体おもおも。(^^;;

入りの1kmはキロ7分かかりました。ヒィ…。
その後ものんびり走って、ラスト400mはちょっとだけ頑張って、
ラスト1kmはキロ6分でした。

66分54秒でした。汗が止まらない〜っ!

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Comments

Achieve the look by blending audacious elements with the contemporary minimalistic approach.
Eventually you’ll end-up in an armoured car and be briefed about your mission. Keep your
room clean-A messy room creates a messy mind.

Posted by: Samira | July 25, 2015 at 11:59 PM

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