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October 26, 2014

手賀沼エコマラソン DNF

手賀沼エコマラソン DNF

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October 18, 2014

今日は江戸取往復なり

お昼過ぎて走ります、GT-2000 NY2履いて走ります。
江戸取往復なり。
左足の足裏(踵)の痛みがまだあるので、近場を...。

1km 5'57"
2km 11'36" (5'39")
3km 16'57"(5'21")
4km 22'19"(5'22")
5km 27'58"(5'39")
6km 33'38"(5'40")
7km 39'34"(5'56")
8km 45'13"(5'39")
9km 51'05"(5'52")
10km 56'43"(5'38")

上げて行こうと思ったけど、今いち上がらねぇな...。
一人で走ってるとこんなもんかな...。

7kmくらいで少し左の足裏に痛みが出たけど、動けない
ほどではなく...大事ないことを祈ろう...。

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October 13, 2014

流山ロードレース

2014.10.12 第23回流山ロードレース

10km 40歳代男子にエントリー
Img_3028_2

コースはこんな感じ
スタート直後が少し変わったね。

10:00、号砲一発スタート! スタートライン通過して、最初の1km大渋滞!
でも、オーバーペースになりにくいってメリットもあるよね...

1km: 4'42"
2km: 9'09" (4'27")
3km: 13'42" (4'33")
4km: 18'14" (4'38")
5km: 22'48" (4'34") ・・・昨年比:-1min
6km: 27'29" (4'41")
7km: 32'05" (4'36")
8km: 36'58" (4'53")
9km: 41'40" (4'42")
10km:45'57" (4'17") ・・・昨年比:-40sec

7kmから8kmの上り区間でペース落ちちゃったなぁ...ちょっと粘れなかった。
けど、最後はラストスパートかけた!

Img_3029_2

参加賞はこんなTシャツでした。
Img_3030_2

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October 12, 2014

流山ロードレース速報

流山ロードレース

10km 40歳代男子

45分57秒 年代別 216位、総合 669位

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October 04, 2014

今日も3本イッときました

午後になって、ゆっくりラン
GT-2000 NY2履いて走ります。

1本目、自宅~布施~台田~道の駅しょうなん
 11km 68分(先週比 -1分)

5分くらいの小休止の後...

2本目 道の駅しょうなん~手賀沼CR~手賀沼フィッシングセンター往復
 10km 63分(先週比 -1分)

15分くらいの休憩後...

3本目 道の駅しょうなん~台田~布施~自宅
 11km 72分(先週比 -3分)

やっぱり1回経験すると身体が覚えるね。
最後の足の止まり具合が違うわ...。


あと...

薄いソックス履いて走ったんで、足裏のダメージは大!
2本目終わりで気持ちが折れましたが、3本目走らない
と家に帰れないので、ひたすらガマン...ツラたん...。

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