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January 25, 2014

7本目、最終追い切り 20km

守谷ハーフマラソンはいよいよ来週に迫ってきました。
今日が最終追い切り? 20kmをゆっくりイッときます。

今日は足への負担を考え、GT-2170で走ります。

遊歩道~みずき野~稲豊橋~伊奈高、つくばみらい市役所~
成瀬交差点~TXと平行に走るバイパス~北園~ふれあい道路~
近所と小さなアップダウンのあるコース

本番を意識して選んでみました。

風もなく、気温も高め。本番もこんなコンディションにならんかな?


Point Time ( Sprit/km )
Start
1km 6'35" ( 6'35" )
2km 12'55" ( 6'20" )
3km 19'08" ( 6'13" )
4km 25'24" ( 6'16" )
5km 31'54" ( 6'30" )
6km 38'29" (6'35" )
7km 44'58" ( 6'29" )
8km 51'34" ( 6'36" )
9km 57'42" ( 6'08" )
10km 1:03'54" ( 6'12" )
11km 1:10'07" ( 6'13" )
12km 1:16'19" ( 6'12" )
13km 1:22'45" ( 6'26" )
14km 1:29'12" ( 6'27" )
15km 1:35'38" ( 6'25" )
16km 1:41'59" ( 6'21" )
17km 1:48'30" ( 6'31" )
18km 1:55'12" ( 6'42" )
19km 2:01'39" ( 6'27" )
20km 2:07'37" ( 5'58" )

なんだろなー、身体めっちゃ重たかったよー。(--;)
ふれあい道路に戻ってきて、さらに足が動かなく
なった...。
水分補給だけしかしなかったから、ガス欠かな?
帰ってきてからすぐにCoke飲んだ、うめーーーっ!

でも、たっぷり汗かいたんで、身体絞れただろ!?

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