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November 30, 2013

陽が落ちると寒いっ! クレイン竜ヶ崎でのレッスン

夕方、クレイン竜ヶ崎でレッスン!

今日は2鞍乗りました。

1鞍目はメロディー、私を含め4名でのレッスン

4名の隊列の一番後ろについたけど、メロディーはかなりやる気。
前との間隔が詰まっちゃって、速足→並足にすぐなっちゃう。
合わせるって難しいね。


2鞍目はジェニアルラビット、私ともう1人でのレッスン。

ジェニアルラビットはけっこう気難しく、最初いー感じで走り出しても
あるとき歩いちゃったり。
でも、歩きそうな前兆感じたときに足で、鞭で「歩くなよ!」って刺激
入れるようにしたら、後半は走り続けてくれました。

レッスン終わって、馬装外して、蹄に油塗ってたら、私のヘルメットを
カジカジ...イタズラしてきました。お茶目だなぁ。(^^)

やっと頭絡の着脱がスムースにできるようになってきました。(^^;;


P.S.
メロディーの父はサクラバクシンオー
ジェニアルラビットの父はジェニュイン

懐かしい名前です! 親近感たぷーりだよ!

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November 27, 2013

第33回 つくばマラソン

Sprit を振り返ってみます。

Point Time Sprit/km
Start
1km 5'00" ( 5'00" )
2km 9'17" ( 4'17" )
3km 13'45" ( 4'28" )
4km 18'14" ( 4'29" )
第1折り返し 22'10"
5km 22'42" ( 4'28" )
6km 27'18" ( 4'36" )
7km 31'48" ( 4'30" )
第2折り返し 32'43"
8km 36'17" ( 4'29" )
9km 40'51" ( 4'34" )
Finish 45'14" ( 4'23" )

最初の1キロは大渋滞! ちょっとした隙間を縫って前に行く。
渋滞を抜けてからはペースアップ! キロ4分半くらいで!
足から悲鳴上がってくるかも...って不安を抱えながら走る。
中間点過ぎて、招待選手の川上優子選手を抜いた。美人だぁーっ!
そばに良いピッチを刻むランナーがいたので一緒に走る。
...が、第2折り返しを前に心拍系が悲鳴を上げる。(--;)
足じゃなくて、足よりも前に心拍系が悲鳴上げるか!?
折り返して残り2キロちょい。ダメだと思うからダメなんだ!
イケる!と思って粘ります。
けど、平塚通り跨ぐアップダウンは堪えるよ。
最後の1キロが長く感じる、トラック入ってラストスパート!
Finish時には心拍MAX 197までイッたよ!


公式タイム:46分06秒(Net:45分14秒)
順位:266/1622

公式リザルトはこちら

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November 24, 2013

つくばマラソン 速報

Photo


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November 23, 2013

手賀沼エコマラソン 完走証届く

Finisher

Sprit を振り返ってみます。

Point Time ( Sprit/km )
Start
1km 4'40" ( 4'40" )
2km 9'12" ( 4'32" )
3km 13'50" ( 4'38" )
4km 18'29" ( 4'39" )
5km 23'20" ( 4'51" )
6km 28'23" ( 5'03" )
7km 33'14" ( 4'51" )
8km 38'06" ( 4'52" )
9km 43'00" ( 4'54" )
10km 47'54" ( 4'54" )
11km 52'44" ( 4'50" )
12km 57'44" ( 5'00" )
13km 1:02'44" ( 5'00" )
14km 1:07'50" ( 5'06" )
15km 1:12'56" ( 5'06" )
16km 1:18'07" ( 5'11" )
17km 1:23'13" ( 5'06" )
18km 1:28'22" ( 5'09" )
19km 1:33'38" ( 5'17" )
20km 1:39'04" ( 5'26" )
21km 1:44'14" ( 5'10" )
Finish 1:44'42"

目標は1時間45分、キロ5分でスタートします。

周りに合わせて入って、手賀沼CRから少し抑え目で中間点まで。
そこから練習不足で足が動かなくなってきた...。
でも、そばにオッティモ坂本さんが見えたので意地を張る。(^^;;
粘って走るも、沼南大橋の上り坂がキツい...。
最後、道の駅しょうなんからフィニッシュまではキョーレツな向かい風
に負けて失速...。

公式タイム:1時間50分06秒(Net:1時間44分42秒)
年代別順位:371/1111
総合順位:2001/6003

なんとか目標は達成したので、ヨシとします。


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November 17, 2013

つくばマラソン最終追い切り

つくばマラソンの最終追い切り、天気良い中走ります!
江戸取往復、GT-2170でゆーっくり走ります。

以下、自己計測

Point  Time(Sprit/km)
Start
1km 7'09"
2km 13'32"(6'23")
3km 20'00"(6'28")
4km 26'39"(6'39")
5km 33'21"(6'42")
6km 39'49"(6'28")
7km 46'31"(6'42")
8km 53'18"(6'47")
9km 1:00'04"(6'46")
10km 1:06'43"(6'39")

6km過ぎくらいから左ふくらはぎに違和感を感じたが、
ペース上げずにそのまま走る。
最初はピンポイントだったのが、だんだん広くなって
いったので、うまくごまかせたかな、たぶん残らない
でしょう...。

ちょっと不安は残るけど、まぁなるようになるでしょ。
来週の本番は天気が良いことを祈ります。

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November 14, 2013

ツール・ド・おきなわ 2013

リザルト掲載されました。

http://tour-de-okinawa.jp/2013/009_results1.pdf

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November 10, 2013

ツール・ド・おきなわ 速報

市民レース50kmフォーティー

1時間22分22秒333 94/389


1384052216239.jpg

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November 09, 2013

受付完了

ツール・ド・おきなわ 受付完了しました

1383992939539.jpg

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