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October 04, 2013

皇居ナイトランデビュー!

皇居ランします。ナイトランデビューですぅ!

新丸ビルのMARUNOUCHI Bike & Runに荷物を預けて、
空気はヒンヤリ、でも走り出すと汗が噴き出してくる。絞れる身体ってことね。^^;

1周目:24分47秒
2周目:23分36秒
Total :48分23秒

誤差タップリの自己計測ラップは...

1km:5'57"
2km:11'17"(5'20")
3km:16'22"(5'05")
4km:21'09"(4'47")
5km:26'18"(5'08")
6km:30'53"(4'35")
7km:36'02"(5'09")
8km:41'19"(5'17")
9km:46'31"(5'12")
10km:53'01"(6'30")

ゆっくり入ったのですが、ガマンできずに半蔵門過ぎてからストライド
を伸ばしました。久しぶりのキロ4分台!
2周目に入ってすぐ、良さげなペースで走る人が横を抜けて行こうと
していたので、連結させてもらう。結果キロ4分30秒台!
平坦は頑張ってついていったけど、竹橋からの上りで切れました。--;
でも、なんとか落ち込みは最小限にして粘る。最後、ゆっくり走る
ランナーを一人、また一人と追い抜いてフィニッシュ!

チョー久しぶりの50分切り! 流山ロードレースが楽しみになってきた!

でも、足がバンビ...明日が怖いょ。

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