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April 29, 2013

ラン、その後クリート位置調整

朝が起きられない~っ...今日は江戸取往復ラン!

気温は高いけど、なんか空気が冷たい感じ。

以下、自己計測

Point  Time(Sprit/km)
Start
1km 6'12"
2km 12'01"(5'49")
3km 17'39"(5'38")
4km 23'25"(5'46")
5km 29'02"(5'37")
6km 34'29"(5'27")
7km 40'07"(5'38")
8km 45'26"(5'19")
9km 50'44"(5'18")
10km 56'14"(5'30")

前回(4/6)比、-2'04" でした。

その後、おニューのシューズのクリート位置を調整
ラン、その後クリート調整

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April 20, 2013

ヒルクライム試走

時空の路ヒルクライム in 会津 の試走に来ました。

ブルベも終わったので、足を坂モードに持ってかないと!

コルサイタリアにWH-7701(G20球)を履かせて、
スプロケは保険で25まで。

25は使わずに、コースを思い出しながら、走って、
48分弱で上りきりました。

ヒルクライム試走

フィニッシュ地点では雪がチラチラ。(^_^;)

即下山しました。寒かった...。

1時間29分、31kmのライドでした。

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April 14, 2013

馬も驚く突風の中でレッスン

クレイン竜ヶ崎でレッスン

今日のパートナーはラストワン!
私の他に2名でのレッスンです。

最初は三頭の先頭で気持ち良さげに歩いてたけど、止めるときに
ご機嫌損ねちゃった? ご機嫌斜めに → 一番後ろにチェンジ。

背中の上下動が小さくて、正反動楽チン!

ちょっと臆病なのかな? 突風に驚いて横っ飛び (^_^;)

昨日の疲れもあって(ということにしといて(^^;;)股関節かたっ
馬の胴体を踵で刺激しようとすると股関節柔らかくないと。

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初ブルべ BRM413牛久初宇都宮

初ブルべ BRM413牛久初宇都宮

なんとか陽が落ちる前、17時40分にフィニッシュ。
9時間40分かかりました。

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April 13, 2013

無事完走しました

無事完走しました

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宇都宮到着

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スタートします!

スタートします!

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BRM413 受付完了

BRM413 受付完了

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April 06, 2013

雨が降り出す前にラン

ダメだぁ、朝布団から出れない(-"-)
布団から出ると、外は強風。

バイクではなく、自分の足で走りました。
今日は江戸取往復にします。

以下、自己計測

Point  Time(Sprit/km)
Start
1km 6'00"
2km 11'41"(5'41") ※途中、自販機で水購入
3km 17'28"(5'47")
4km 23'28"(6'00")
5km 29'33"(6'05")
6km 35'29"(5'56")
7km 41'16"(5'47")
8km 46'52"(5'36")
9km 52'32"(5'40")
10km 58'18"(5'46")

気分(足)に任せて10km、ようやく1時間切って走れるようになりました。
継続は力なり!

でも、帰ってきて、足がバンビだったのはないしょ。(^_^;)

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