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February 24, 2013

味方一瞬にして寝返る...

今日も風が強い、昨日よりも強い...自分の足で走ることにします。

今日は旧有料道路で利根川に出て、利根川堤防上を江戸取まで下り、
そこからふれあい道路を上ってくる10km
左足足首の調子も考えて、のーんびりと走ろうと思います。

利根川堤防上は北西風が味方になって、背中をガンガン押してくれました!
しかーし、江戸取折り返したら一瞬にて敵に...((+_+))
一気に心拍跳ね上がりました!

ポラールでの自己計測は...

1km 7'07"
2km 14'02"(6'55")
3km 20'38"(6'36")
4km 27'10"(6'32")
5km 33'43"(6'33")
6km 39'58"(6'15")
7km 46'28"(6'30")
8km 53'04"(6'36")
9km 59'20"(6'16")
10km 1:05'37"(6'17")


10.3km 67分のラン、良い汗かきました。

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