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October 20, 2012

おそるおそる足を動かします

朝起きてすぐ、GT-2170を履いて走ります。

踵の痛みはまだ残ってる、どーしたもんかな...。
ガマンできるギリギリのところを見つけとかないと。
近所を回って探ってみます。

Point Time(Sprit/km)
Start
1km 7'55"
2km 16'03" (8'08")
3km 24'02" (7'59")
4km 32'06" (8'04")
5km 38'27" (6'21")
6km 44'52" (6'25")

4kmまでは速足ウォーキングって感じ、5kmからジョグに移行。
キロ6分半はちょっと平均ペースとしてはキツいかも。(-_-;)
キロ7分くらいがちょうど良さそうな気がする。

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