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October 29, 2012

ハーフマラソンデビュー! 第18回手賀沼エコマラソン

以下、自己計測

Point  Time(Sprit/km)
Start
1km 6'47"
2km 13'59"(7'12")
3km 20'53"(6'54")
4km 27'16"(6'23")
5km 33'38"(6'22")
6km 40'29"(6'51")
7km 46'50"(6'21")
8km 53'08"(6'18")
9km 59'26"(6'18")
10km 1:05'46"(6'20")
11km 1:11'44"(5'58")
12km 1:17'38"(5'54")
13km 1:23'34"(5'56")
14km 1:29'37"(6'03")
15km 1:35'48"(6'11")
16km 1:41'46"(5'58")
17km 1:48'05"(6'19")
18km 1:53'48"(5'43")
19km 1:59'37"(5'49")
20km 2:05'26"(5'49")
21km 2:10'42"(5'16")
Finish 2:11'10"

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October 28, 2012

完走しました。

手賀沼エコマラソン

完走しました。


ネットで2時間11分くらい

疲れました。

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受付完了

受付完了

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October 20, 2012

チョー久しぶりの馬の背中

チョー久しぶりに馬の背中に跨ってきました、前回はいつだかマヂ覚えてません。(^_^;)

実は私、乗馬クラブ クレインの会員だったりします。って、幽霊部員でしたが...。

先月、竜ヶ崎の所長さんとお話する機会がありまして、今月から復帰(?)することに。

今日は私のようなメンバーのための「お久しぶりレッスン」(45分)
所長直々に対応してくれました。

初心者向け(?)で動きがのんびりしてるお馬さん、セイカくんが今日のパートナー
でしたが、意外と身体は覚えているもんですね。かなり良い感じで乗れました。
前肢に引っ張られる感じ、後肢に押し出される感じを意識しましょうとのアドバイス。
今まで受けたことのないアドバイスで新鮮でした。
駆足で出していくのは難しいな。徐々に思い出していければ良いかな。

セイカくんも良く動いてくれました。
所長&スタッフ曰く「セイカってこんな動くんだっけ?」とな。普段はどんだけ~


明日の朝は、太もも内側が筋肉痛なのは必至です。(>_<)

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おそるおそる足を動かします

朝起きてすぐ、GT-2170を履いて走ります。

踵の痛みはまだ残ってる、どーしたもんかな...。
ガマンできるギリギリのところを見つけとかないと。
近所を回って探ってみます。

Point Time(Sprit/km)
Start
1km 7'55"
2km 16'03" (8'08")
3km 24'02" (7'59")
4km 32'06" (8'04")
5km 38'27" (6'21")
6km 44'52" (6'25")

4kmまでは速足ウォーキングって感じ、5kmからジョグに移行。
キロ6分半はちょっと平均ペースとしてはキツいかも。(-_-;)
キロ7分くらいがちょうど良さそうな気がする。

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October 08, 2012

手賀沼エコマラソン コースの下見

手賀沼エコマラソンのコース下見をしました。

GT-2170を履いて出かけます。あまりに地味なので、靴紐変えて気分転換
手賀沼エコマラソン 試歩

コースはこんな感じ

10km~15kmのところはほとんど走ったことがないので、どんなんだろ?
っていってみましたが、12km~14kmのアップダウンは足にきそう。
今日は陽射しがバッチリでしたが、意外と風が冷たかった。

2回のトイレ休憩+2回の自販機給水、実歩時間は3時間32分くらいで
まわってきました。

いやぁ、自分の足でまわると長いですねぇ。(~_~;)
足が最後までもつかしら?

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完歩〜っ! 風が冷たかった!

完歩〜っ! 風が冷たかった!

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手賀大橋

手賀大橋

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曙橋、フィッシングセンター

曙橋、フィッシングセンター

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道の駅 しょうなん

道の駅 しょうなん

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手賀沼エコマラソン 試走(試歩?)スタートします!

手賀沼エコマラソン 試走(試歩?)スタートします!

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October 06, 2012

ペース上げると足にくる...

朝起きてすぐ、GT-2170を履いて走ります。

近所を5周回。空気はずいぶん涼しげになってきましたが、
走るとすぐに汗が出てきます。

Point Time(Sprit/km)
Start
1km 6'17"
2km 12'22" (6'05")
3km 18'25" (6'03")
4km 23'55" (5'30")
5km 29'21" (5'26")

後半2kmは少しペースを上げてみたんですが...
右の踵が痛くなる。
ダメだなぁ、5分台で走れない...。

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October 04, 2012

第2回まえばし赤城山ヒルクライム大会

2012.9.30 第2回まえばし赤城山ヒルクライム大会

一般男子C(40~49歳)

コルサイタリアにスプロケは13-27を装着、身の丈で臨みます!

10km地点:32分30秒 昨年比:-2分03秒
15km地点:57分58秒 昨年比:-4分
Finish地点:1時間28分50秒 昨年比:-2分51秒


クラス順位 318/922 → 公式リザルトはこちら
総合順位  908/2625 → 公式リザルトはこちら


前半の貯金をうまく使えたって感じですかね。
何度走ってもキツいわ...。

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