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July 09, 2011

近所でラン5km

今日は朝いち、自分の足で走ることにします。

GT-2160 New York を履いて、近所で5kmを走ります。

コスモ石油→ふれあい道路→(戸頭中)→イオン取手
 →乙子→ R294 →戸頭駅→遊歩道→クーロンヌそば

今日は途中で時計(LAP)はいっさい見ず、足の動きに
任せて走りました。
走り出して最初は左の踵に痛み(硬さ)があったが、1km
くらい走ったところでほぐれてきたか、痛みも引いた。
(単にウォーミングアップせずに走ったってことよね。~_~;)
しかし、蒸し暑い...イオン取手から乙子への上りでは
汗が噴き出してくる。

で、5km走ったタイムは30分25秒でした。ほぼキロ6分。
このペースはだいたい感覚覚えられたかな...。

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