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October 03, 2010

1ヶ月ぶりのライド

エコサイの後、暑さにやられ、仕事では精神的にやられ、休日出勤連発...
今日も朝は起きられませんでした。(-_-;)
国勢調査資料も持ってきた調査員さんに起こしてもらったようなもんだ。

午後になり、これじゃイカン! おきなわ完走するぞ! と気持ちを奮い立たせ、
コルサイタリアにゼロライトPBO(スプロケ:Dura 12-23)履かせて出撃します。

小貝川に出て、CRをまずは岡堰へと下って、その後福岡堰へと上ります。
福岡堰を渡って、ミニストップで水分補給&少々休憩。
そして、CRに戻って、みずき野経由で戻ってきました。

CRでは、36×16 or 15でケイデンス100前後、30km弱で走りました。
ふくらはぎ,ハムちゃんがめっちゃシンドかったっす。


48km、1時間51分のライドでした。

明日の朝、身体はどんな反応をするのかしら?

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