内灘ロード 速報
内灘ロード 個人TT アダルトの部
21分16秒416
47/84
June 28, 2009
June 27, 2009
June 26, 2009
June 20, 2009
夏のような空気の中での朝練
オッティモ朝練に参加
朝練参加は５月中旬以来だったりして。(~_~;)
来週の内灘ロードの準備も兼ねて、K.I.S.S. Ver.2 に跨ります。
自走で集合場所まで向かいますが、空気は冷たく感じますが、
たぷーりの湿気、イヤな時期になってきました．．．。
実業団組は広島遠征ってことで速い人は少なめ、第１集団で
スタートしてみます！
40km台前後でクルクルローテ。早朝練に参加したよっし～のや
川端くんはキツそうね。
自分もローテに入るのがキツくなっていつもの（
）付き位置に。
染谷さん，藤田さんはやはり強いね
カンナはなんとかもちこたえて、柏印西線に入り、ダラ坂を前にGive UP
エースの吉井くんを前に行かせてキレました．．．
しばしのひとり旅、1周目のダラ坂は25km前後がやっと。平坦も30km
前後で走るのがやっとだったりして。
今日は風と重たい空気が敵だったりして。（完全言い訳モード
）
２周目のカンナも中盤は30km前後、後半で少し上げて30km台中盤。
ダラ坂を28kmくらいで上りきり、林道を走って、信号先の下り～上りで
第２集団が抜いていった。足もまだ残っているので、連結させてもらう！
信号で一旦停止。手賀の丘公園を過ぎて、フラットロードに戻ってきて、
みんなペースアップ！
そこからは列車の威力で、40km強にペースが上がる。
たね屋の坂でアウト側から捲くろうと思ったら前が失速。少しポジションを
ダウン，その後頑張って前を追いかけ、沼南高校までに集団後ろにつく。
沼南高校の坂はダンシングでゴールしました。
1時間16分14秒（Ave.33.78km/h）でした。
今年は朝練走る度に今年の最速更新、ちょっとずつ足ができていると
考えれば良いのかな
June 16, 2009
つがいけサイクル2009 去年よりは速かったよ！
2009.6.14 つがいけサイクル2009
ヒルクライムスペシャルホイールにTisoの超軽量スプロケ（13-24）装着！
男子E（41～45歳）は、9:17に号砲一発スタートが切られました！
コースの半分くらいインナーローで走ってたかも。(~_~;)
ギアかけられないから、ケイデンス上げて走らないと。
1時間13分07秒5 出走69名中34位でした。
去年と比較すると40秒だけ速かった、ちょっとだけホッとしたりして。(~_~;)
June 14, 2009
June 13, 2009
つがいけに来ました！
栂池に来ました、とても良い天気です！
ひと息ついた後、オッティモメンバーとコース試走へと向かいます。
スタート地点まで下って、その後中間点まで。
1時間10分、19kmのライド
少々足は重たいですが、明日のつがいけサイクルガンバります！
June 06, 2009
イタいっ！ 虫が体当たりしてきたっ
朝＆午前中は雨降ってて、雨雲は関東近辺に居座ってて．．．
今日は走れねーなーとホイールをヒルクライムスペシャルに交換。
来週の水曜の朝、出勤前に不動＆スカイライン走るかな．．．
と思ったが、15時を過ぎて青空が見えてきて．．．
ガマンできずに小貝川CRに出撃しました
往路はインナーで走ります、みずき野経由でTX車輌基地の横を通って
田んぼ道へ。16でケイデンス110前後、30km台前半で走ります。
小貝川CRに出て、北風（向かい風）がちょと吹いてましたが、気にせず
ペダルを回します。夕方なので、お散歩タイムの方々もかなり．．．
大和橋で折り返して対岸へ。復路は追い風になるので、アウターへと
チェンジして加速していきます。18でケイデンスOver 100！ 30km台
後半でいー感じで踏んでいたところ、右コメカミあたりで虫の羽根の音
がした直後、コツッ！ キョーレツな痛みが．．．体当たりされました。
何かささったんじゃない ってくらい痛みが残りました。
しばらくはサイクリングモードで走って痛みが引くのを待ちました。その間
小さな虫が口に飛び込んでくるし、顎にも体当たりを食らうし．．．
走った場所が悪いのか、走った時期が悪いのか．．．
常総橋～稲豊橋は痛みも引いてきたので、ギアを16に上げて、下ハン
持ってダンシング、ゴールスプリントを意識するにはキレが足りないなぁ。
スピードも40km台前半までしか上がんないし．．．。
まぁ、高負荷トレーニングできてないしな、仕方ないか．．．。
稲豊橋で右折、三段坂をそれなりに頑張って走り、みずき野住宅街
を抜けて、遊歩道経由で戻ってきました。
1時間09分、30kmのライドでした。
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