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June 28, 2009

内灘ロード 速報

内灘ロード 個人TT アダルトの部

21分16秒416
47/84

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June 27, 2009

エントリー完了!

エントリー完了!
明日の内灘ロード 個人TT アダルトの部

エントリー完了です!


午前中は金沢駅そばのホテルに荷物預けて、金沢市内観光!
兼六園,茶屋街はいーよね~。

そいで、15時過ぎにホテルから受付会場まで自走で行きます。
地図が読めずにウロウロしちゃいますた。(~_~;)
受付後にコースをのんびり1周してみました、けっこうエグいかも。
その後、陽が傾きつつある中を金沢市街に戻りました。


44km 1時間37分の前日追いでした。

ホテルから10kmちょいだから、アップにちょうど良いかな。
明日は頑張りマス!

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June 26, 2009

金沢遠征!

金沢遠征!
金沢遠征!
上野からブルートレインで金沢に向かいます!

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June 20, 2009

夏のような空気の中での朝練

オッティモ朝練に参加

朝練参加は5月中旬以来だったりして。(~_~;)

来週の内灘ロードの準備も兼ねて、K.I.S.S. Ver.2 に跨ります。

自走で集合場所まで向かいますが、空気は冷たく感じますが、
たぷーりの湿気、イヤな時期になってきました...。

実業団組は広島遠征ってことで速い人は少なめ、第1集団で
スタートしてみます!
40km台前後でクルクルローテ。早朝練に参加したよっし~のや
川端くんはキツそうね。
自分もローテに入るのがキツくなっていつもの(sign01)付き位置に。
染谷さん,藤田さんはやはり強いねgood
カンナはなんとかもちこたえて、柏印西線に入り、ダラ坂を前にGive UPsweat01
エースの吉井くんを前に行かせてキレました...

しばしのひとり旅、1周目のダラ坂は25km前後がやっと。平坦も30km
前後で走るのがやっとだったりして。
今日は風と重たい空気が敵だったりして。(完全言い訳モードcoldsweats01

2周目のカンナも中盤は30km前後、後半で少し上げて30km台中盤。
ダラ坂を28kmくらいで上りきり、林道を走って、信号先の下り~上りで
第2集団が抜いていった。足もまだ残っているので、連結させてもらう!
信号で一旦停止。手賀の丘公園を過ぎて、フラットロードに戻ってきて、
みんなペースアップ!
そこからは列車の威力で、40km強にペースが上がる。
たね屋の坂でアウト側から捲くろうと思ったら前が失速。少しポジションを
ダウン,その後頑張って前を追いかけ、沼南高校までに集団後ろにつく。
沼南高校の坂はダンシングでゴールしました。


1時間16分14秒(Ave.33.78km/h)でした。

今年は朝練走る度に今年の最速更新、ちょっとずつ足ができていると
考えれば良いのかなsign02

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June 16, 2009

つがいけサイクル2009 去年よりは速かったよ!

2009.6.14 つがいけサイクル2009

ヒルクライムスペシャルホイールにTisoの超軽量スプロケ(13-24)装着!


男子E(41~45歳)は、9:17に号砲一発スタートが切られました!

コースの半分くらいインナーローで走ってたかも。(~_~;)
ギアかけられないから、ケイデンス上げて走らないと。

1時間13分07秒5 出走69名中34位でした。

去年と比較すると40秒だけ速かった、ちょっとだけホッとしたりして。(~_~;)

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June 14, 2009

つがいけサイクル速報

つがいけサイクル速報
男子E
1時間13分07秒5
34/69

なんかおかしい気がする。

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June 13, 2009

つがいけに来ました!

つがいけに来ました!
栂池に来ました、とても良い天気です!

ひと息ついた後、オッティモメンバーとコース試走へと向かいます。
スタート地点まで下って、その後中間点まで。

1時間10分、19kmのライド


少々足は重たいですが、明日のつがいけサイクルガンバります!

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June 06, 2009

イタいっ! 虫が体当たりしてきたっ

朝&午前中は雨降ってて、雨雲は関東近辺に居座ってて...

今日は走れねーなーとホイールをヒルクライムスペシャルに交換。
来週の水曜の朝、出勤前に不動&スカイライン走るかな...

と思ったが、15時を過ぎて青空が見えてきて...

ガマンできずに小貝川CRに出撃しましたgood

往路はインナーで走ります、みずき野経由でTX車輌基地の横を通って
田んぼ道へ。16でケイデンス110前後、30km台前半で走ります。
小貝川CRに出て、北風(向かい風)がちょと吹いてましたが、気にせず
ペダルを回します。夕方なので、お散歩タイムの方々もかなり...
大和橋で折り返して対岸へ。復路は追い風になるので、アウターへと
チェンジして加速していきます。18でケイデンスOver 100! 30km台
後半でいー感じで踏んでいたところ、右コメカミあたりで虫の羽根の音
がした直後、コツッ! キョーレツな痛みが...体当たりされました。
何かささったんじゃないsign02 ってくらい痛みが残りました。
しばらくはサイクリングモードで走って痛みが引くのを待ちました。その間
小さな虫が口に飛び込んでくるし、顎にも体当たりを食らうし...
走った場所が悪いのか、走った時期が悪いのか...sad
常総橋~稲豊橋は痛みも引いてきたので、ギアを16に上げて、下ハン
持ってダンシング、ゴールスプリントを意識するにはキレが足りないなぁ。
スピードも40km台前半までしか上がんないし...。
まぁ、高負荷トレーニングできてないしな、仕方ないか...。
稲豊橋で右折、三段坂をそれなりに頑張って走り、みずき野住宅街
を抜けて、遊歩道経由で戻ってきました。


1時間09分、30kmのライドでした。

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