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April 26, 2009

控え目で不動2本

自主練します。

りんりんロードの筑波休憩所に車を停めて、練習用チューブラーに履き替え、
さぁ、走りますか! と思ったら、空から雨粒が...
空を見上げると西側が真っ暗。車に引っ込んだら、ザァ~ッとかなりの勢いで
降り出してきました。(でも、南のほうは青空だったりして...。)
筑波山の稜線を雲が勢い良く越えていくのを眺めつつ、雨が止むのを待つ。
30分ほどで上がったので、不動峠に向かいます。

カッコは薄手のオッティモ長袖ジャージに4DMニッカー。空気が冷たいので、
不動のみにします。
もてぎの反省から少し踏み踏みペダリングで太もも前側を鍛えておかんと
イカンかなと考えて...

1本目:フルアウターで上ります。
1キロ過ぎまで20で上り、平坦から先は21に落とし、半分過ぎたところで22
に落として、最後の10%勾配は23でイン側をヘロヘロダンシング...
結果、15分11秒でした。

2本目:フルインナーで上ります。
1キロ過ぎまで20で上り、平坦から先は21に落とし、半分過ぎたところで22
に落として、最後の10%勾配はアウト側をダンシング...
結果、15分48秒でした。

帰りのりんりんロードは軽い上り基調&向かい風の中、少し踏んで30km前後
で走って筑波休憩所まで戻ってきました。


1時間23分、29kmのライドでした。

戻ってきて、空を見上げてみると、雲ひとつない快晴でしたぁ。(^_^)v

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