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July 31, 2008

雲で見えない筑波山

自主練で筑波自走

小貝川CRで大和橋まで。そこからR354~県道220号~県道45号~県道53号
~北条の田んぼ道から北条体育館

小貝川CRからR354は30km前後で走り、剣道220号からは30km台前半に上げて
走ります。
走っていると右足の脛に違和感あり、北条体育館でクリート位置を修正します。

そして、そこから不動峠~筑波スカイライン つつじヶ丘駐車場までノンストップ

不動峠、今日はインナーで走ります。19メインで走り、後半は21に落として走る。
ラストの10%勾配は21のままでダンシング! 麓から不動峠まで14分50秒弱
そのままスカイラインに入ります、斜度に応じてギアを換えながら走って、子授り
地蔵への上りでは『風返までの最後だ!』と思ってアウターで踏んでいった...
が、もう一段上りがあった (~_~;) 気持ちが折れてしまい、黄金のタレですぅ...
風返からつつじヶ丘駐車場まではもう一度踏みなおし、徐々にペースアップ。
つつじヶ丘駐車場まで39分40秒くらいだったかな... 


雲で見えない筑波山

筑波山の山頂は雲に隠れてでーんでん見えましぇ~ん。
今日もぶどう&バニラのミックスソフトが美味~ (^_^)v


筑波スカイライン~不動峠を下って大池公園に戻ってきたら、新池ではハスがほぼ満開!

雲で見えない筑波山

北条の田んぼ道走って、東大通りのコンビニでひと休み。

その後、往路の裏返しで30km前後をキープして戻ってきました。

フライトデッキによる計測
実走行時間:4時間19分
実走行距離:108km

ついで (^_-)-☆

夕方、K.I.S.S. Ver.2 で谷原大橋まで往復(21km)。
7月の月間走行距離を700kmまで伸ばしました。
今月はよー走ったワン!

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